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Atelier « gym douce, barre au sol et Pilates »

Du samedi 14 juillet 2018 - 17h30
au samedi 21 juillet 2018 - 10h

4 séances : Lundi, mardi, mercredi et jeudi de 17h à 18h

Intervenant(s) : Mme Dominique Druelle, Professeur diplômée d'Etat en danse classique, coach sportif à Domyos Club de Marcq

  • Ce stage s’adresse à tout public : quel que soit votre âge, votre condition physique, votre niveau sportif !
    Il vous suffit de venir avec votre bonne humeur et l’envie de découvrir une nouvelle forme de gym douce, tout en douceur et en profondeur.
    Une approche originale, axée plus particulièrement sur le ressenti et la justesse d’exécution.
  • Objectifs
    Réalisé sur de la musique classique, ce cours permet une harmonisation du corps et de l’esprit ;
    c’est un vecteur majeur d’équilibre qui entre en résonance avec le mouvement dansé.
    Les exercices sont conçus pour être accessibles. Vous pouvez tonifier vos muscles, renforcer et étirer votre corps
    dans le respect de votre anatomie, quelques soient vos expériences préalables de la danse ou même de l’activité physique.
    Cette méthode encourage l’exploration et la découverte de soi.
  • Les principes
    Concentration – Respiration -Contrôle – Fluidité – Centrage – Précision
  •  Programme
    La maîtrise du corps par les techniques de la danse. Méthode douce et rythmée.
    La barre au sol est une méthode qui vous permettra de renforcer, sculpter et étirer votre corps,
    Elle permet de prendre soin de son corps et de son esprit.
    Les bienfaits se font ressentir dès la troisième séance
    Le positionnement du bassin, le maintien du Centre et l’allongement de la colonne vertébrale sont les clés de la réussite
  • La barre au sol est un travail au sol de renforcement musculaire, de stretching postural et de souplesse.
    Cette suite de mouvements reprend les bases des fondamentaux de Pilates (conscientisation du mouvement,
    coordination respiration/mouvement, travail abdominal des muscles profonds, alignement, postures et auto grandissement).
    Cette technique est couplée avec les exercices de préparation physique des danseurs
    (recherche du centre, maintien, fluidité et beauté du geste, souplesse, dépassement, rigueur).
  • Intervenante
    Dominique DRUELLE : Professeur diplômée d’Etat en danse classique, coach sportif à Domyos Club de Marcq
  • Tarifs PARTICIPATION LIBRE (à partir de 20€ pour la semaine) à verser sur place.
  • S’inscrire au moyen du bulletin ci joint.
  • Hébergement : s’inscrire en séjour famille ou solo
  • Prévoir une serviette, une bouteille d’eau et un tapis.