Stage
Pour les adultes

Stage Marche afghane “Se régénérer par le souffle et la marche”

Du samedi 05 août 2023
au samedi 12 août 2023

Du lundi au vendredi, de 9h à 12h

Externat possible

Intervenant(s) : Cécile et Jean-Marie DE WILLIENCOURT

Inscriptions

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Ce stage de 5 jours allie une initiation à la marche afghane et à la respiration consciente.

La marche afghane est une forme de marche consciente consistant à synchroniser les pas à la respirationsur différents rythmes, suivant le terrain sur lequel nous marchons. Elle est née dans les années 1980 à partir des observations effectuées par le français Édouard G. Stiegler, auprès des caravaniers afghans, capables d’effectuer des marches de plus de 60 km par jour pendant des dizaines de jours.

  • Objectifs 

De la marche afghane :
– Prendre ou reprendre du plaisir à marcher à son rythme
– Développer une posture ouverte
– Revitaliser son corps et apaiser son esprit
– Marcher en pleine conscience dans l’instant présent

De la pleine conscience de la respiration
– Reprendre conscience du souffle
– Se reconnecter à son corps
– S’entraîner à la respiration complète
– Développer sa capacité respiratoire

  • Quelques bénéfices de la marche afghane

– Oxygénation intense
– Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme de base
– Capacité respiratoire accrue
– Renforcement du système immunitaire
– Réduction du stress
– Augmentation de l’endurance
– …

  • Intervenants

Cécile est formée à la Mindfulness, à la marche Afghane
et à la psychologie des ressources ; diplômée sage-femme.

Jean-Marie est équicoach et animateur de marche afghane.
http://dewilliencourt.fr/ – ceciledewilliencourt@gmail.com

  • Public

Ce stage est proposé à tous, mais quelques précisions : il n’est pas conseillé pour les personnes en états pathologiques aigus : dépressions en phase aiguë, troubles bipolaires non stabilisés, troubles psychotiques (délires, hallucinations), attaque de panique…

Un certificat médical d’absence de contre-indication à la marche, daté de moins d’un an, est à envoyer avant le stage par mail à jm@dewilliencourt.fr

  • Tarif : 230 € (hors hébergement)