La méditation de pleine conscience ou Mindfulness est, selon le Dr Christophe André,
« la qualité de conscience qui émerge lorsque l’on tourne intentionnellement son esprit vers l’instant présent ».

Ce stage de 5 jours est une initiation à la méditation de pleine conscience.

Objectifs 

– Développer l’attention à l’instant présent
– Développer des aptitudes pour aborder le stress et les difficultés de la vie de façon différente
– Intégrer des outils pratiques permettant de prendre conscience des habitudes de pensées négatives
– Rechercher plus de paix intérieure

Publics concernés : Ce stage est proposé à tous, mais quelques précisions :

La mindfulness n’est pas utilisée pour soigner les états pathologiques aigus qui nécessitent avant tout un traitement médicamenteux et/ou psychothérapique : dépressions en phase aiguë, troubles bipolaires non stabilisés, troubles psychotiques (délires, hallucinations)…

La participation d’emblée à un programme de pleine conscience est à déconseiller aux personnes souffrant d’attaques de panique liées à des préoccupations hypocondriaques et aux personnes présentant une tendance à la dissociation (avec ou sans antécédents traumatiques).

Intervenante : Cécile De Williencourt

Ancienne sage-femme, formée à la Mindfulness par l’Institut Mindful France et l’Institut Cogito’Z, instructrice du programme MBCP et animatrice d’un programme de psychologie positive.

Avec son mari, elle s’occupe d’un lieu d’accueil et de ressourcement en Normandie, l’Écrin de l’Andelle. https://www.ecrinandelle.fr/

Contact : 06 18 28 77 44 ou dewilliencourtcecile@gmail.com

• Matériel :

Indispensable au stage : apporter un coussin de méditation et/ou un banc de prière, un tapis de gymnastique antidérapant, une couverture ou un châle. Il est recommandé de porter des vêtements souples qui permettent des mouvements amples.

• Tarif : 235 € (hors hébergement)